بهترین غذاها برای مادران شیرده چیست؟ ????در شیردهی خرما و زردآلو بخورید خوردن خرما میتواند پرولاکتین را افزایش دهد که باعث تولید شیر میشود. ????سالمون و ساردین، میتواند شیر مادر را زیاد کند. سالمون منبع عالی پروتئین و غنی از ویتامین B12 ،D و امگا 3 است و برای کودکانی که با شیر مادر تغذیه می‌کنند عالی است. ????حبوبات شیر مادر را زیاد می‌کند حبوبات منبع عالی پروتئین و آهن و فیبر هستند. ????سیب زمینی شیرین مفید در دوران شیردهی سیب زمینی شیرین حاوی ویتامین A و پتاسیم عالی ,مادر ,زمینی شیرین ,عالی پروتئین ,منبع عالی منبع
درباره این سایت